Insônia. Deus me livre.

Insônia. Deus me livre.

Compartilhe esse conteúdo

Ultimamente, tenho tido algumas insônias e elas são poderosíssimas em atrapalhar o treino da manhã seguinte, o trabalho e todo o restante do dia. Tem coisa pior do que ficar rolando na cama a madrugada inteira? A insônia tem em mim, o mau humor como consequência.

 A insônia, pode ser causada por níveis baixos de açúcar no sangue, ansiedade, depressão, temperatura (muito quente ou muito fria) ou ingestão de café (acho que meu caso é esse. Ando tomando bastante café). Alimentos ricos em vitamina B, cálcio e magnésio oferecem nutrientes que acalma as tensões nervosas que impedem o sono.

Então, a dica de suco da semana será para a insônia.

8 folhas de espinafre fresco

2 folhas de couve

1 beterraba

1 maçã

Processe todos os ingredientes. Misture, despeje em um copo e sirva.

Vale tudo para evitar um dia improdutivo.

Já estou no suco e evitando café o máximo que posso.

Xô, insônia! Para bem longe de mim. 

#SigaAquelaMaga